Læs avisen online

8 øvelser: Sådan holder du længere, mand!

Mange mænd har svært ved at holde længere, end en håndfuld minutter. Her er otte øvelser, der forvandler dig til en lagenakrobat uden sidestykke

Foto: Colourbox
Foto: Colourbox


8 øvelser: Sådan holder du længere, mand!

Mænd holder gennemsnitligt i 5 – 10 minutter, når de har sex. Og 71 procent ville ønske, at de kunne holde dampen oppe bare lidt længere.

Her er otte gode øvelser fra magasinet MensHealth, der hjælper dig på vej mod lange frække nætter, hvor du har fuldstændig styr på, hvornår du ’fyrer’ op under den store finale - orgasmen.

1. Glem dig selv

Lad være med at fokusere på din egen orgasme, når du onanerer. Prøv at forestille dig, at du er i gang med at tilfredsstille en kvinde. Bliv ved ind til, du er lige ved at komme – hold en kort pause og genoptag derefter arbejdet

2. Klem den

Hvis du er ved at koge helt over, kan du trække dig ud og klemme på undersiden af hovedet på din penis. Det får blodet til at ’vende’ om og udsætter orgasmen

3. Få styr på begejstringen

Lær din egen begejstring at kende. Mærk hele tiden efter, hvor opstemt du er – prøv at vurdere, hvor du befinder dig på en skala fra 1 – 10. Prøv at holde dig på en 7’er.

4. Kom i gang med knibeøvelserne

Træn din bækkenbund. Når du tisser, kan du for eksempel prøve at stoppe strålen og tælle til ti, for derefter at tisse videre. De er de muskler, du skal træne. Du kan lave ’knibeøvelserne’ over alt: På kontoret, i bilen og i køen i Netto.

5. Små, korte stød

Varier med kortere stød, hvor du kun lige akkurat trænger ind. Det vil din partner også nyde, da langt de fleste vaginale følenerver sidder netop her

6. Tag en ommer

Op på hesten og tag en tur til. De fleste mænd holder længere i andet forsøg. Og ja, det betyder, at du bliver nødt til at holde dig vågen.

7. Ride ride ranke

Lad hende ride dig, men bed hende om at gøre det langsomt. Når hun sidder øverst, bliver din penis ikke ligeså stimuleret som i andre stillinger.

8. Vær til stede i nuet

Jo mere du tænker på din orgasme, jo hurtigere vil den komme. Forsøg at være til stede i nuet og lad være med at fokusere så meget på ’målet’




Henter rating;

Hvad synes du om denne artikel?

Hvad synes du om denne artikel?