Eksperter til forældre: Stop solhysteriet

Blot 15 minutters sol om dagen. Mere skal der ikke til for at dække børns behov for D-vitamin om sommeren.

Alligevel kommer mange børn til at mangle det vigtige vitamin, fordi vi dækker dem til med bøllehat, soldragt og en syndflod af solcreme de få måneder om året, hvor solen endelig kigger frem.

Det mener Henrik Hey,der er overlæge på Vejle Sygehus og forsker i D-vitamin.

- Selvfølgelig er det vigtigt at beskytte sine børn mod solen. Men mange forældre har fået den opfattelse, at solen er totalt skadelig. Men der sker altså ikke noget ved, at børn får en smule sol på kroppen, siger forskeren.

Børne- og ungelæge Vibeke Manniche er enig.

- Vores børn betaler i den grad regningen for en skeløjet solforskrækkelse.

- Vi har glemt, at D-vitamin sådan set er en væsentlig del af det gode og sunde børneliv, og vi smører dem ind, så snart vi ser en halv solstråle, siger hun og peger på, at D-vitamin er fuldstændigt afgørende for barnets dannelse af knogler og muskler og for forebyggelse af sygdomme.

Undgå at blive rød

Hos Kræftens Bekæmpelse deler man slet ikke bekymringen. Her henviser man til en undersøgelse blandt voksne, der dokumenterer, at folk, der bruger solcreme, har et lige så højt - eller højere - D-vitaminindhold, fordi de opholder sig længere i solen.

- Solbeskyttelse og produktion af D-vitamin kan sagtens gå hånd i hånd. Det handler bare om, at huden ikke må blive rød - og det er meget individuelt, hvor meget man kan tåle, siger Anja Philip, projektchef i Kræftens Bekæmpelse.

- Derfor siger vi, at børn skal være beskyttede, når der er behov. Og det er der, når de skal være i solen i længere tid end 15-20 minutter, og når UV-indekset er tre eller mere, understreger hun.

En solfattig tilværelse

Men faktum er, at mange børn og unge lever en meget solfattig tilværelse, hvor mange af døgnets lyse timer tilbringes foran computerskærmen eller fjernsynet, fortæller Henrik Hey.

Ifølge hans undersøgelser i en 8. klasse havde 90 procent af eleverne et D-vitaminindhold, der lå under det optimale niveau.

- De bliver sløve og ukoncentrerede. Jeg har efterhånden set mange unge, der hele livet har kæmpet med træthed og muskelsmerter, og når de så får tilstrækkeligt med D-vitamin, kvikker de pludselig op, fortæller han og opfordrer derfor forældre til at være en smule mindre gavmilde med solcremen i årets eneste fire solmåneder.

- Det er nu, børnene skal have opbygget deres lagre af D-vitamin. Derfor vil 5-15 minutter i solen om dagen uden beskyttelse være en meget nem måde at dække deres behov for D-vitamin på om sommeren, lyder hans opfordring til forældrene.