For lidt søvn koster leveår

Sorte rande under øjnene og et diskret gab - en enkelt nat med for lidt søvn gør næppe nogen forskel, men er du en af dem, der aldrig får mere end få timers søvn, skal du måske passe på, skriver dr.dk

I følge en engelsk undersøgelse, så svækker søvnmangel på kort sigt både koncentrationen og vores ydeevne. Men på længere sigt er det ikke kun psyken der trues, også fysisk forhøjes risikoen for en række sygdomme, som for eksempel type 2 diabetes.

Kronisk søvnmangel ledsages desuden ofte af andre uheldige livsstilsvaner, for eksempel rygning og overforbrug af alkohol, der kan have en uheldig indflydelse på helbredet. Den nye undersøgelse kan ikke klarlægge de præcise årsager, men blot pege på sammenhængen.

Forskerne fra University of Warwick i England gennemgik i samarbejde med italienske kolleger i alt 16 internationale undersøgelser af menneskers søvnvaner. Tilsammen omfattede undersøgelserne over 1,3 millioner mennesker, fra europæiske og østasiatiske lande samt USA, som blev fulgt i op til 25 år.

Forskerne fandt en direkte sammenhæng mellem for tidlig død og både for kort og for lang søvn, det vil sige enten under seks eller over ni timer per nat. De, der sov mellem seks og otte timer i gennemsnit, levede længst.

Forskerne understreger, at mens for lidt søvn kan være direkte årsag til et dårligere helbred, så er for meget søvn snarere et tegn på en allerede bestående sygdom og ikke en risiko i sig selv.

I moderne samfund ses, ifølge forskerne, en gradvis tendens til, at blandt andre fuldtidsarbejdende sover mindre, det kunne skyldes større arbejdsmæssige krav eller mere skifteholdsarbejde.

Deres konklusion er, at søvnmængden bør betragtes som en blandt flere risikofaktorer, som måske kan påvirkes både af øget viden, og af samfundstiltag, som sikrer for eksempel gode arbejdsforhold.

Undersøgelsen er offentliggjort i Sleep.