Jernmændenes blog: En lille appetitvækker

Vi har som led i vores intensiverede træning, udfordret hinanden i den olympiske Triathlon distance. Denne består af 1,5 km. svømning, 40 km. cykling, 10 km løb.

Denne lille formprøve skal løbe af stablen fredag den 12. februar, hvor vi vil lægge ud med at svømme de 1,5 km i Bellahøj svømmehal, hvorefter vi springer på cyklerne og kører ud til mig, hvor vi har vores base.

Herfra starter cykeldelen af udfordringen. Vi cykler hjemmefra og ud mod Hillerød motorvejen, hvor vi kører op mod Farum og tilbage igen ind til Brønshøj. En tur som nok kommer til at strække sig omkring 45 km.

Herefter løber vi en rask tur på 11 km som kommer til at foregå rundt om damhusengen og søen, i Vanløse og Rødovre.

Jacob er imidlertid rimelig sikker på, at han kan slå mig på grund af sin hurtighed i vandet.

- Jeg får ikke trænet så meget som Rune, jeg ligger på mellem 4 og 7 timer om ugen. Men jeg er hurtigere end ham i svømningen, jeg må bare ligge på hjul resten af vejen, så skal jeg nok vinde på fredag.

Personligt, har jeg aldrig været i så god fysisk form i januar, som jeg er nu. I de sidste fire, fem uger har jeg trænet cirka 10 timer om ugen. Desværre har jeg kun haft mulighed for at svømme én gang om ugen, i stedet for de minimum to gange jeg havde planlagt.

Jeg får cyklet en masse i Dansk Fitness i Vanløse, hvor jeg træner. Desuden træner jeg også styrketræning 2 gange om ugen, med primært fokus på ben og ikke så meget overkrop. Min typiske uge ser nogenlunde sådan ud:

Mandag: ca. 3 timers træning 15 min. ben, 2 timer cykling på motions cykel, og 45 min. løb

Tirsdag: ca. 1½ times svømning + ca. 1 times cykling.

Hver anden onsdag: 6 km. løb.

Torsdag: svømning 45 min.

Fredag: ca. 2 timers træning. Løb, styrketræning, cykling.

Lørdag: ca. 1 times løb.

Jeg fokuserer ikke så meget på denne korte distance, jeg fokuserer kun på træningen frem mod august. Men selvfølgelig giver jeg den gas på fredag. Det bliver spændende at se om det hårde arbejde, giver mig en sejr over Jacob.