Jernmændenes træning uge 23: Livreddere, vær beredt

Jacobs træning: Nye delmål

Så er der gået 14 dage siden marathon og jeg må se at komme i sving igen. De sidste 14 dage har stået på god mad og masser af vin og lidt træning. Det har været rart, men nu må jeg se at komme i gang med træningen.

For at motivere mig selv er jeg nødt til at have nogle konkrete mål. Derfor har jeg fundet et triathlon løb i Hillerød den 23. august, hvor jeg tilmelder mig gulddistancen på 1 km svømning, 76 km cykling og 20 km løb.

Det bliver en ordenlig mundfuld, men samtidig interessant at se, hvordan kroppen reagerer på de forskellige skift i dicipliner... og så bliver svømningen en udfordring, da jeg aldrig før har svømmet så langt (håber der er livreddere til stede.)

Uge 23 så således ud for mig:

Tirsdag: Cykling 45 km

Torsdag: Diverse fitness træning: 60 min

Runes træning: Stadig sygdomsramt

Nu har jeg været syg on and off i seks uger, og det er ved at være noget kedeligt, at jeg ikke kan træne og spille fodbold uden at blive tung i benene meget hurtigt.

Nå, men når der ikke er så meget træning, så har jeg set lidt på hvor meget jeg fik trænet op til Copenhagen Marathon den 24. maj 09.

Jeg har siden vi begyndte træningen i januar, kun løbet 170 km. (Jacob løb næsten 700 km.) jeg fik dog spinnet i ca. 35 timer og har spillet fodbold i omkrig 25 timer. + en del styrketræning.

Denne uges træning:

Tirsdag: 60 min. styrketræning - 26 km. cykling - + Healing i en time.

Torsdag: 90 min. fodbold træning

Lørdag: 90 min. fodboldkamp, vi vandt 7-0

Søndag: I svømmehallen med min datter, fik ikke svømmet så meget, men fedt at være i vandet igen.