Jernmændenes træning uge 17: Kramper og ondt i knæet

Jacobs træning:

Laaang tur...

En travl uge arbejdsmæssigt er overstået. Det blev kun til 3 løbeture, da jeg blandt andet var 2 dage bortrejst. Men til gengæld fik jeg løbet en 35 km. tur i lørdags på 2:51:00, hvilket jeg var rigtig godt tilfreds med.

Godt nok løb jeg de sidste 5 km med krampe i begge lægge og ondt i knæet, men jeg er positiv. Nu skal jeg så bare give den gas 14 dage endnu og så trappe ned inden marathonløbet.

Mandag: Løb 12 km

Tirsdag: Løb 10 km

Lørdag: Løb 35 km.

Runes træning:

Jeg fik trænet 3 gange og spillet 2 fodboldkampe af 90 min., som gjorde, at jeg fik nogle kæmpe vabler under fødderne, samt på storetåen.

Surt, når jeg troede, at jeg skulle løbe en lang tur i uge 18.

Efter fredagens kamp stod den på pizza, sodavand og en masse øl, og var vist nok lidt fuld da jeg kom hjem... Nå, men min uge så således ud:

Mandag: 2 timers spinning

Tirsdag: 1½ times bryst-svømning = 3 km.

Onsdag: Fodboldkamp 90 min.

Fredag: formiddag 55 min. styrketræning + fredag aften fodboldkamp 90 min.