Sandt eller falsk i træningslokalet
Bliv klogere på din egen træning. Camilla Silberbrandt svarer blandt andet på, om cykling giver store lår og om du skal drikke vand under kredsløbstræning.
Sandt eller falsk i træningslokalet
Personlig træner og fysioterapeut.
Arbejder på et københavnsk hospital og er instruktør i et SATS-center.
Er uddannet aerobics- og styrketræningsinstruktør og har været personlig træner siden 2000.
Blev i 2004 som den første kvinde i Danmark instruktør i Kettle Bell.
Den 37-årige intruktør træner blandt andre skuespilleren Claes Bang og sangerinden Monique.
Sandt eller falsk i træningslokalet
Brug Camillas fitnessskole til en bedre træning.
Video: Sådan laver du rigtige mavebøjning
Video: Sådan laver du rigtige armstrækninger
Video: Sådan laver du benøvelse
Video: Sådan træner du triceps
Sandt eller falsk i træningslokalet
Her kan du finde flere svar fra Camilla Silberbrandt.
Første omgang svar på træningsmyter
Første omgang svar på slankemyter
Anden omgang svar på træningsmyter
Sandt eller falsk i træningslokalet
Skriv til Camilla
Du kan sende en mail til Camilla på brevkasse@sondagsavisen.dk, hvis du har trænings- eller slankemyter, du gerne vil have afprøvet. Husk at skrive 'fitness' i emnefeltet.
Du kan også skrive til Camilla, hvis du har spørgsmål om fitness, sundhed og motion.
Camilla udvælger breve og vil løbende aflive eller bekræfte skrøner og myter her på sektionen.
Sandt eller falsk i træningslokalet
| Pilates giver lange muskler | FALSK |
Det er noget vrøvl at sige, at en vis type træning giver lange muskler. Muskler har nu engang den længde, de har. De bliver hverken længere eller kortere af træning. Styrketræning giver større tværsnitsareal. Dvs. musklen bliver tykkere. Ikke nødvendigvis kortere.
Pilates er primært stabiliserende træning. Træning af muskel-korsettet. Man laver primært øvelser med egen kropsvægt og mange gentagelser. Det betyder, at man træner udholdende og ikke muskelopbyggende. Men at sige at det derved giver lange muskler er noget vås. Pilates i kombination med noget styrketræning ville, efter min mening, være det mest optimale for kroppen. Stabilitet OG styrke..
Andre historier
Claus' cykelblog: Stop, det er politiet
Det er ikke tilladt at cykle på motorvejen. Heller ikke i US...
Læs mere
Bang - bedst i test
Spar penge og skån helbredet, når du gør rent på badevære...
Læs mere
Månedens tre bedste kogebøger - se opskrifterne
To tunge drenge, en krydret pige – og en ægte italiener. Dec...
Læs mere
Ambulancefolk udgør smittefare
Læger og reddere har dårlig håndhygiejne. Nu skal der stram...
Læs mere
Rygekampagnerne virker ikke - de unge ryger stadig
Hver fjerde 15-årige dreng og pige ryger - forebyggelsen hal...
Læs mere
Madplan uge 3
Uge 3 byder blandt andet på hokkaidosuppe med rød chili
Læs mere
RSS